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Situé à la base de votre colonne vertébrale, le chakra racine ou Muladhara en sanskrit est le point de départ de votre énergie vitale. Il est situé entre les organes génitaux externes et l'anus.

Le grignotage n'est pas toujours motivé par la faim physique, mais souvent par des facteurs émotionnels. Lorsqu'on se sent stressé, anxieux, ou même ennuyé, la nourriture devient un moyen d'apaiser ces émotions désagréables. En effet, manger des aliments réconfortants – souvent riches en sucre ou en gras – stimule la libération de dopamine, une...